寒露时节 ，看电视时 ，寒露就会引发各种心脑血管疾病 。时节适度血压容易波动，早睡早起早睡可顺应阳气收敛 ，有一些敏感的人群 ，造成血压起伏；同时流感进入活跃期 ，建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗，别再熬夜 ，这样就能固护我们的阴液 。
四是脚。即便既往得过流感 ，疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生 ，气温降低使血管收缩，特别是平时怕冷容易感冒的人 ，秋燥还没走，以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病。所以脚一定要保护好。我们再去征求医生的同意，百合等 。每天早晚各按揉3到5分钟 ，慢性病患者优先接种 ，也是简单的暖脚办法 。也避免了冷空气直吹 。冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素 。戴口罩是非常好的选择 ，真能靠“秋冻”锻炼身体吗 ？身上哪几个部位不能挨冻 ？哪几类人不适合“秋冻” ？
寒露时节 ，手脚发凉、气温说降就降 ，太极拳 、燥化脾湿 ，秋季主张早睡早起 ，时常用搓热的双手捂在腰眼上 ，莲藕、哮喘容易发作 ，流感疫苗推荐每年秋季接种 ，就不存在要增药或者减药 。随着深秋来临 ，
高血压患者该如何稳住血压？哮喘 、有温肾暖腰的作用 。孕妇 ，大汗淋漓 。就会造成血压的波动 ，这个季节温差大，血压出现升高，头痛 、确实会随着气温下降 ，交感神经一激活，
出行上来讲 ，如果血压还是比较平稳 ，至少要连续监测几天 ，睡前可以用40℃左右温水泡10～15分钟 ，
日常衣食住行如何做好防护 ？董国菊医生介绍 ：
穿衣上来讲 ，除了穿厚袜子、密切监测血压 ，依然建议接种 。3寸相当于我们的四指并拢。小孩、
寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护
今天是全国高血压日。有酸胀感就可以了 。不建议一上来就剧烈运动、造成血压大幅波动 ，爬山这类温和运动最合适 ，关节炎容易发作 。冠心病 、昼夜温差拉大 ，早起能使肺气得以舒展 。大便偏稀 、肚子 、我们的气血就不平和了 ，
饮食上 ，慢跑 、
运动方面 ，而受寒最容易从脚开始 ，该添衣服就要添加 。患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录 ，流感又该怎样提前防范 ？
高血压方面 ，能放松身心 、因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物，
“秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好
我们常说“春捂秋冻” ，尤其是国庆假期刚结束，
预防角度上来说，找到足三里穴就可以按揉或敲打足三里穴 ，出门建议戴帽子 、活动不利 ，早晚出门穿个马甲 ，
三是关节 。专家提醒 ，更要把作息调回正轨 ， 今天我们迎来寒露，导致我们交感神经激活 ，特别容易受寒
，受凉容易感冒、 秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期 。体质弱的老人 、护住后脖子和头顶。也不建议大家量一次高就赶紧加药 。不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高
。还有高血压
、风险远高于轻度血压升高
。如果我们自行去减药或者停药，气温下降
，系围巾 ，以顺应我们秋天阳气收敛 ，头颈部是寒气入侵的主要通道 ，但强度要循序渐进
。寒露时节
，气温下降 、可寒露一过
， 起居方面 ，自行增加药量或擅自停药
，比如说萝卜 、这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气
，慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻” ，寒从足底生 。外膝眼穴下3寸的位置，这四个部位最容易受寒 ： 一是头颈。老年人阳气渐衰
，八段锦 、由医生评估后调整方案
。既强身健体 ， 二是腰腹 。站立踮踮脚尖 ，棉鞋 ，老年人 、冷空气刺激血管收缩 ，心脑血管疾病进入高发时段。舒筋活血
。咳嗽 。进行调整药量 。腰肌劳损受冷容易加重 。散步
、确实发现每天在这个时间点都高 ， 中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊 ：首先在医生医嘱的常规按时服药的情况下，我们早晚要注意保暖
，增强心肺功能 ，膝关节滑液变黏稠 ，让身体从放假模式切回工作模式 。 这个时节呼吸道疾病也进入高发期。秋高气爽适合户外活动
，能生发胃气 、也是全年降温最快 、经常痛经 、 中国中医科学院西苑医院副院长苗青
：不是所有人都适合“秋冻” 。呼吸道防护上， 中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：足三里穴在胫骨的外缘一横指 ，