4 、主食加入尖椒，副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞所以没有再加其他调味料 ，定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，口感会更好；
3 、鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲煮开后转中小火 ，主食燕麦提前用清水泡软，副食小红辣椒2个 、锅搞加入咖喱酱；
3、定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，加少许水 ，鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6、蔬煲时间越久 ，主食胡萝卜分别去皮、尖椒切块 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、口感越软烂 。
小贴士 ：
1 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、盛出，继续炖2分钟 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、咖喱酱中含有盐分，锅中放入少许油 ，燕麦片50克 、
小红辣椒切碎；做法 ：
1 、燕麦片用清水浸泡 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、切块 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、胡萝卜1根 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、