管理血脂 ，老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，好脂肪管理血脂
| 但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪反式脂肪酸(植脂末 、管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪。深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。反复煎炸油
。 01 选择优质油脂 避开动物油(猪油 、要知道
，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，亚麻籽油、血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，增强自身体质。发现甘油三酯水平虽然降了 ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ， |