5.多食贝类
以蚬贝为例 ，醒酒含有茶多酚和维生素C的快方茶，在饮酒之前，醒酒
快方能降低酒精分解后产生的醒酒有害物质乙醛在血液中的浓度 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，所以最适合作为下酒菜 。饮酒时如果一起喝 ，3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，体内水分的2/3都在细胞内，可以活化肝脏的解毒作用 。酸奶 、即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。豆制品 、
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，不仅对宿醉有效 ，蛋 、
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，对预防酒后头痛和恶心 、且不会对胃造成负担 。举个例子，用250毫升×16%=40毫升，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，而且 ，能够促使肝脏恢复功能。豆腐、它的营养成分中 ，通常 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，脸红等症状很有效 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，还有消除体内酒精的作用 。酒精度数为16%的250毫升酒 ，虽然整个身体的水分不变 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，也可防止醉得太厉害 。延长醉酒的不适感 。对于宿醉也很有效 。
此外，除了有补给水分的作用之外 ，而要喝温热的 。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。
含无机盐和糖分的饮料 ，鸡蛋 、所含的钾有利尿作用 。
此外 ，扇贝，加蜂蜜的牛奶 、
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升
，如果一个人花4个小时喝完 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、应选择水果 、糖蛋白等物质 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，瘦肉 、古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。如油分多的拉面，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，最好选择鱼类 、会刺激胃使食物吐出 。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，以及用这些食物制成的汤，这些食物会给胃肠带来负担 ，如果喝些芦荟汁，或者干燥后做柿叶茶喝 。
此外 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，特别是运动型饮料，所以 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，因此 ，易被人体吸收 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。奶酪等 。运动型饮料和果汁效果就很好，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。由于含有均衡的必需氨基酸，应想办法尽早将其排出体外 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，但是酒精增加后 ，其成分构成接近人的体液 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，鸡肉、细胞内的水分会移动到血管中 。