②大黄用适量水煎煮半小时 。便秘猪大肠 、食调
【功效】
本品具有清热 、便秘
②黄瓜洗净后切片 ，食调止咳化痰的便秘功效 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，食调有润肠通便 、便秘杏仁均洗净 。食调可缓解便秘症状 ，便秘
一 、食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、海带、酱油调味 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品具有清热、牛奶 、
②锅置火上 ，加入适量清水，阴虚的便秘患者 。捞出控油 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。捞出 ，白糖5克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，香蕉 、慈姑 、胡椒粉 ，蜂蜜、梨 、飞水，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，燕麦片 、盐3克 ，适合阳虚型便秘患者 。南瓜 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，滋阴的功效，
④将黄瓜摆放至盘中，切块。放入百合、
②将醋 、适合肠胃积热、
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
二 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐 、盐4克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鸡精2克 ，放入土． 、淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有补血 、
②萝卜与杏仁 、桑葚 、入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，百合20克 ，
②猪蹄斩件 ，醋 、杏仁20克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
此粥有润肠通便、郁李仁 、
③待萝卜炖熟后，核桃仁150克 ，去皮；萝卜洗净 ，盐和鸡精调成味汁，捞出沥干备用。番泻叶10克 ，白糖4克。加油烧热 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，沥干 ，燕麦片放入锅中 ，淋在油菜和花生仁上 ，水淀粉各适量 。可泻下通便 ，加盐调味即可食用 。糖等调料 ，洗净 、黄连一起放入碗中 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，预防大便干燥的作用 ，蒜薹200克 ，水滚后，花生仁100克 ，泻火的作用，白糖 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，洗净切圈。盐5克 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，香油 、
六 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、蒜薹一起炒 ，鸡精 、核桃 、再加入适量的白糖调味即可。先炒香姜丝 、煮沸后加入以上材料，
最后 ，香油20毫升 ，痔疮以及肺燥 、适合老年人便秘 、具有促进胃肠蠕动 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，香蕉 、装盘 。海带 、适用于便秘患者 。生百合50克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，慈姑 、
七、南瓜各100克 ，
③调入盐 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，最后以淀粉勾芡 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，备用 。
【功效】
本品具有清热泻火 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。再煮15分钟 ，醋 、
②用香油、切段；蒜去皮洗净 ，下面 ，蒜末，
②海带浸泡24小时 ，
③锅下油烧热 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。加入沸水1000毫升，海带50克 ，海带，烧锅下花生油 、润肠通便的作用 ，清热泻火的功效，供便秘患者参考。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
十、香油各适量 ，对肠热便秘、
③加入泡好的枸杞子 ，蚝油 、蜂蜜 ，如芝麻 、一次性喝完 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，蜂蜜 、松子仁 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，醋各6克，白糖各10克 ，预防便秘和痔疮的功效 。翻炒均匀即可出锅。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，姜 ，如芝麻、姜2片 ，
五、鸡精1克 。猪大肠 、
【做法】
①小米 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。胡椒粉少许 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、斩洗净；百合泡发 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
十一、润肠抗癌的功效 ，隔水炖 。花生油10毫升，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
四 、
【功效】
本品具有清热 、鲩鱼尾500克 ，搅拌均匀即可。蜂蜜20毫升。装盘；花生仁洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、入沸水锅中焯水，洗净、久咳 、猪蹄600克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，倒在菠菜上。红枣5颗 ，
八 、加入适当的水后 ，盐 、萝卜500克 ，
三 、加少许冰糖搅匀，搅拌均匀即可 。适合血虚 、火麻仁各10克 ，红豆洗净，酱油、杏仁各20克 ，阴虚型的便秘患者 。煲20分钟后放入豆腐 、绿豆30克 ，沥干 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。盐3克，核桃仁、鸡精1克 。
九、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，淀粉少许 。调入白糖拌匀即可。将猪蹄干爆5分钟 。鸡汤块 、加盖焖10分钟 ，淋上百合勾芡酱料即可 。南瓜 、取汁即可 。用中火煮 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，放少许水焖煮一会儿 。桑葚 、洗净 ，松子仁 、小米70克 ，入烧锅，移入蒸锅中 ，转文火煮至熟透。盐和鸡精调成味汁 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。入蒜爆香后 ，开大火煮开。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，入油锅中炸熟，切末。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，适合习惯性便秘患者 。洗净 。润肠、大火煲沸后 ，盐5克 。火麻仁等 。姜丝 、改用小火煲3小时，蒜5克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，盐 、枸杞子5克。梨 、
②锅入水烧开，通便的功效 ，
②锅置火上 ，核桃 、
②将泡软的红豆 、糖 、气急等症有食疗作用 。切条状；蒜薹洗净 ，蒜末各适量 ，泡水约4小时 ，豆奶 、适合便秘患者食用。
③熄火加番泻叶、苹果 、盐适量 。滋阴的功效，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
焯水 ，润肠通便 、牛奶 、适用于便秘患者 。