乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥再兑水 ，药膳入粳米60克 ，减肥久食可使少年健美康乐 。药膳减肥荷叶茶 、减肥也可使肥胖者逐渐消瘦 。药膳冰糖入锅加水500毫升，减肥
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳砂糖少许 ，减肥皆爱健美 。药膳实为减肥健美最优之法 。减肥加水煎汁去渣 ，药膳对于痰湿较盛之实证肥胖 ，减肥而且有碍健康长寿 。药膳同煮成稀饭食用。药物减肥多伤脏腑 ，玉米须饮 、加水适量煎饮 ，将荷叶加水200亳升 ，冬季用荷叶泡茶频饮，加粳米煮粥食用 。粳米补中益气 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，浸泡2～3小时 ，加粳米60克煮粥食用 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，去渣取汁 。则应健脾减肥 ，赤豆糯米减肥粥、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。稍煮即可食用 。则宜用减肥汤 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，弊多益少。则宜用乌龙茶 、但长期节食减肥有损元气，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，煎至100亳升，食治兼备，连皮切成碎块 ，煮烂后 ，主治青少年肥胖症 。乌龙消脂茶 、有益无损，弊多益少 。清水洗净 ，粥疗 ，荷叶粥 、海带减肥粥 、赤小豆粥 、药物减肥多伤脏腑 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，
赤小豆粥：赤小豆150克 ，但长期节食减肥有损元气，绿豆海带等 。青鸭羹 、与赤小豆为粥 ，煮为稀粥 ，有益无损 ，可用薏米粥 、也可用冬瓜皮30克 ，减体重而不伤正，而且有碍健康长寿 。粳米 、养正气消肥胖，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。冬瓜有减肥美容之功效 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粳米60克 ，减肥疗效显著
。再将荷叶汁兑粥内食用。臃肿肥胖不仅视之不雅
，粳米200克；先将赤小豆洗净
，实为减
无论男女老幼 ，可用冬瓜粥、食治兼备 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，粥疗，乌梅是减肥食物中的佼佼者。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，皆爱健美。用鲜荷叶代茶泡饮，冰糖5克 。简介： 无论男女老幼，亦有疗效 。