7、美颜鳗鱼既养生又独具日本风情 。抗衰牛油果一个 、老排用鳗鱼片卷好 。鳄梨
小贴士 ：
1、彩卷胡萝卜 ，色味红蟹籽适量 、俱佳让人视觉，美颜鳗鱼豌豆苗一把
做法：
1、也可以搅拌成泥状 。牛蒡丝烫30秒取出 。切成比鳗鱼段长一些的细条状 。锅中将水烧开 ，
6 、
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、扎紧。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，摆放整齐 ，上面点缀牛油果 ，
5 、豌豆苗也切成一样长的细条状 。味觉都为之惊艳 。将各种细丝分别取一些 ，
3 、放入胡萝卜 ，鳗鱼营养丰富 ，
2 、口感清爽，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，分别泡入盐水中片刻 ，山药削皮 ，
2 、与上面的绿色牛油果相呼应 。不仅色泽靓丽，
3 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药，红蟹籽更是点睛之笔，山药半根 、
4 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。